“Rasa Malas bangun pagi” memang hal yang wajar, memangnya siapa yang tidak merasa enak saat tidur pagi, apalagi ditemani selimut yang hangat.. 😉
Akan tetapi, sobat. Jika rasa malas untuk bangun pagi ini dibiarkan berlarut-larut, maka akan banyak aktifitas yang terbengkalai, seperti berangkat ke kantor dan olah raga.
Karena itu, sobat. anda perlu mengatasi rasa malas tersebut, karena kata Robin Sharma di salah satu bukunya, “Jika anda ingin menjadi pribadi kelas dunia, maka bangunlah pagi“, luar biasa..
Dan pada tulisan kali ini saya mencoba share bagaimana cara saya mengatasi rasa malas saya untuk bangun pagi, yukk disimak 😉
1. Tetapkan Tujuan
Yaa, tetapkan tujuan anda mengapa anda perlu bangun pagi sebelum anda tidur, tanpa tujuan yang pasti, anda akan malas untuk segera beranjak dari tempat tidur anda.
Dalam menetapkan tujuan, anda bisa melakukan dua hal. Pertama, dengan menuliskan tujuan tersebut pada selembar kertas.
Atau jika anda enggan untuk menulis, maka anda bisa menggunakan cara yang kedua yaitu dengan memikirkan tujuan anda hingga anda benar-benar menyatu dengan tujuan tersebut.
Misalnya, anda ingin bangun pagi karena ingin punya waktu lebih untuk ibadah, ingin lebih lama dalam olahraga, ingin masuk kantor sebelum waktunya, dan berbagai keinginan lainnya.
2. Tetapkan Waktu Kapan Akan Bangun
Sebelum tidur, anda perlu menetapkan waktu kapan anda akan bangun pagi, apakah anda ingin bangun jam 03:00, 04:00 atau jam 05:00.
Yaa, dengan menetapkan waktu kapan akan, itu berarti anda tidur untuk bangun, bukan tidur untuk terus-terusan tidur, itu mau mati namanya 😀
Dan yang perlu anda perhatikan disini adalah waktu yang anda tetapkan harus jelas, apakah jam 03:00, 04:00, atau 05:00
Jangan menggunakan waktu yang umum, misal saya akan bangun esok pagi (nggak tau kapan) 😉
3. Nyalakan Alarm Spesial
Beda dulu beda sekarang, dulu kita menggunakan alarm yang ada di jam dinding atau jam di meja samping tempat tidur kita.
Tapi sekarang kita menggunakan handphone ataupun smartphone kita sebagai alarm untuk membangunkan kita di jam yang kita inginkan.
Alarm menjadi senjata ampuh untuk membuat kita bangun di waktu yang telah kita tentukan.
Hanya saja, banyak dari kita yang menyalan alarm dengan nada standard, nada yang sudah biasa dipakai untuk alarm. Betul? 😉
Sehingga dengan menggunakan nada standard, biasanya hanya membuat kita berpikir bahwa itu hanya alarm, dan yang terjadi selanjutnya adalah kita mematikan alarm tersebut lalu tidur kembali 😀
Lalu bagaimana solusinya? Gunakan nada yang spesial, misal nada dering telfon atau nada whatsapp..
Apalagi misalnya di smartphone anda menggunakan nada dering khusus untuk orang-orang tertentu, misal orang tua, mertua, pasangan atau gebetan 😀
Maka coba gunakan nada tersebut sebagai alarm, biasanya nada-nada tersebut bisa membuat kita terbangun dan langsung sadar + nggak mau tidur lagi 😀
4. Jangan Tidur Terlalu Malam
Jika anda tidak ingin malas bangun pagi dan ingin secepatnya bangun, maka jangan tidur terlalu malam
Saran dari beberapa tokoh sebaiknya kita tidur sebelum jam 10 malam, atau paling tidak sebelum jam 11 malam.
Kenapa? Jika terlalu malam, selain waktu tidur kita menjadi lebih sedikit, tentu mata kita akan terasa panas dan ingin segera tidur kembali.
Lalu bagaimana jika kita terasa sulit untuk tidur alias susah tidur?
Saya pernah menulis artikel di blog ini tentang susah tidur, silahkan baca disini => Cara Mengatasi Susah Tidur
5. Jangan Biarkan Anda Selalu Di Tempat Tidur
Jika anda sudah bangun, jangan biarkan anda untuk tetap enakan di tempat tidur, tapi langsunglah bangun
Karena jika anda selalu di tempat tidur dan tidak langsung bangun, maka kedepannya, rasa malas akan mengkerangkeng anda, dan biasanya anda akan kesiangan, (pengalaman pribadi 😀 )
Oke, sobat. mungkin hanya ini yang bisa saya share pada tulisan kali ini, semoga bisa menginspirasi anda.
